استرس ميتواند بر ذهن و بدن تاثير منفي بگذارد يا ممکن است شرايط را بدتر کند. به نظر ميرسد اين حالت به خاطر عدم تعادل هورموني، عملکرد نادرست اندام ها و رفتار بدن براي حفاظت از شماست. شما نميتوانيد استرس را کنترل يا درمان کنيد اما ميتوانيد آنرا از طريق پيروي از يک سبک زندگي سالم و تغذيه مناسب کاهش دهيد. در اين مقاله، ما قصد داريم تاثيرات افسردگي و اثرات زيان بار آن بر ذهن و بدن را مورد بحث قرار دهيم.
داشتن کمي استرس مهم نيست چرا که به شما کمک ميکند تا متمرکز و هوشيار بمانيد، با چالشهايتان روبرو شويد، به موقع کارها را انجام دهيد و به شما قدرت ميدهد تا از خود دفاع کنيد؛ اما اگر از حدي بيشتر شود، ميتواند مضر باشد. زماني که ميزان استرس بالا ميرود، به راحتي درگير مشاجره ميشويد و عواطفي که منجر به بروز مشکلات سلامتي ميشوند بيشتر بروز ميکنند. استرس مزمن ميتواند تقريبا روي هر سيستمي از بدن شما تاثير بگذارد.
زمانيکه کسي استرس را تجربه ميکند، بخشي از مغز که مربوط به پردازش عاطفي است، سيگنال اضطراب به مغز ميفرستد.
استرس بر قدرت يادگيري و حافظه شما اثر منفي گذاشته و باعث مرگ مغزتان خواهد شد. از علائم آن کمبود خواب، سر درد را ميتوان ذکر کرد. همينطور افراد براي آرام شدن به مصرف نوشيدني هاي الکلي يا کشيدن سيگار سوق پيدا ميکنند.
اثرات مضر استرس بر مغز عبارتند از:
1- ممکن است بر قدرت تفکر و روابطتان تاثير بگذارد.
2- استرس مزمن در دراز مدت منجر به تغييراتي در مغز ميشود و خطر بيماري رواني را افزايش ميدهد.
3- ميتواند در طولاني مدت در ساختار و عملکرد مغز تغيير به وجود آورد.
4- به حافظه لطمه وارد کرده و نواحي مغز را کوچک ميکند.
.
ادامه توضيحات را در لينک اصلي زير بخوانيد:
بخوانيد تا ببينيد استرس، اضطراب و نگراني چه بلايي سر بدن تان مي آورد!
درباره این سایت